Реферат на тему польза витаминов для организма человека

Польза витамина P рутина для здоровья Витамин Р относится к веществам, которые организм человека не способен вырабатывать сам. До настоящего времени классификация витаминов строилась, исходя из растворимости их в воде или жирах. Лишь в году шотландский врач определил, что причина данной болезни - это нехватка вещества, которое содержится в таких продуктах, как лимон и другие цитрусовые. Вот и все о чудодейственном лекарстве под названием витамин. В силу того, что витамин Р может частично покрывать потребность организма в витамине С, ему дали дополнительное имя витамин С2 или С-комплекс.

Поэтому их необходимо получать из овощей, ягод, фруктов, молока, морепродуктов и мяса. Не следует принимать витамины в больших количествах, их нужно всего. Но если организм не будет получать их в определенном количестве, придется сражаться с возникшими болезнями. Отсутствие витамин в организме называют авитаминоз.

Именно он вызывает серьезные нарушения и проблемы со здоровьем. Человеку для нормального существования необходимы такие витамины как В1. В эту группу входит рис, орехи, овсяные и ячневые каши, а так же хлеб. Витамины группы В2.

Их человек получает с гречневой крупы, молока, хлеба, томатов и мяса. В зелени, картофели, горохе и моркови находится витамин РР. Он так же необходим и очень полезен человеку. Желтки, рыбий жир и молоко - продукты, богаты на витамин D. Недостаток этого витамина может вызывать рахит, особенно у маленьких детей. С этой болезнью нарушаются кости, конечности искривляются, тело становится хрупким.

За своим здоровьем следует следить очень хорошо. Пусть не каждый витамин, но хотя бы половину из них необходимо поставлять своему организму.

Ведь наше тело - это наш храм, и оно должно быть здоровым и крепким. Зимой с натуральными витаминами небного сложнее. Летом всего в достатке, и ягод и овощей с фруктами. Поэтому лучше всего получать витамины с натуральных продуктов. Витамины — органические элементы, которые нужны человеку для его существования.

Витамины отвечают за деятельность реферат на тему польза витаминов для организма человека органов, помогают нам оставаться бодрствующими, и активными. Недочет витаминов способен послужить причиной к нарушению обмена веществ, а также стать причиной ухудшения здоровья. Чтоб получить суточную необходимость в витаминах, необходимо питаться сбалансировано.

Автор: Леха , И если польза от витаминов, полученных искусственным путем, многими оспаривается, то витамины естественного происхождения, содержащиеся, например, в растительной пище, не вызывают сомнений практически ни у кого. Этот витамин необходим организму для производства новых клеток кожи, волос, крови и др. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках проростки пшеницы и ржи, гороха , в овощах - спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника. Во втором случае на упаковке указано — мульти- или форте-.

Кто хочет похудеть, должен есть много углеводов и обязательно в здоровой форме: фрукты, овощи, картофель, рис и т. Отчаяние, депрессия, страх, нарушенный сон, забывчивость и моментальная усталость отзываются на недостаточное получение витаминов. Часто может только одно принятие пищи, которая содержит много витаминов улучшит нервное состояние. Без таких важных витаминов появляется боль в желудке, расстройство кишечника, сердцебиение, головокружение, затрудняется мочеиспускание, а также дыхание и истощается нервная система.

Сделав анализ того, о чем я написал, я могу сказать еще раз о целебном действии витаминов: молодость, жизненная энергия, питание организма, здоровый сон и так далее. Витамины очень важны особенно в подростковый период. Особенно они важны на экзаменах, они помогают не перенагружаться и снимать стрессы и боязнь, то есть поддерживать вас в форме.

Вот и все о чудодейственном лекарстве под названием витамин. Вакуленко В.

Реферат на тему польза витаминов для организма человека 4370

Целительная сила витаминов и минералов. Мустафин, Ф. К Лакгуева, Н. Быстренина и т. Попов С. В Валеология в школе и дома: О физическом благополучии школьников.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение.

Они регулируют основные физиологические процессы в организме человека благодаря своим функциям. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. Лечение авитаминоза Форум T windows Витамины , как известно, вещь очень полезная для нашего организма Это великолепные помощники для всех нас, в борьбе со всякими недугами и болезнями Важность их открытия для предотвращения определенных 0 ru texthtml.

FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права?

Сообщите. Указанное пособие, наряду с конспектами лекций и учебниками, необходимо использовать при написании реферата, а также для подготовки Витамин E токоферол и его значение для опорно-двигательного аппарата человека и влияние на организм.

Суточная реферат на тему польза витаминов для организма человека в витамине E и продукты его содержащие. Человек получает витамин Е из растительной пищи. В России Abbott представляет оригинальные высокотехнологичные продукты, большая часть которых — мировые лидеры. Даже в профилактике рака ученые надеются на успех. Американские исследователи дают надежду на то, что дозированный прием витаминов будет снижать уровень смертности от рака.

Польза витаминов для здоровья человека редко подвергается сомнению, ведь с самого раннего возраста нам говорили о том, что витамины — это хорошо.

Полной и достоверной информацией по данной теме, к сожалению, владеют лишь единицы. Людей, которые тщательно следят за поступлением всех необходимых витаминов в свой организм, еще меньше.

Ритм современной жизни требует от человека больших энергетических ресурсов и энтузиазма. В наше время люди все чаще жалуются на депрессию, хроническую усталость и апатию. Большинство просто смирилось с таким положением дел.

Однако это неверный подход.

Реферат на тему польза витаминов для организма человека 1631

Знаете ли вы, что перечисленные проблемы можно решить весьма эффективно, тратя ежедневно всего несколько минут на прием витаминов? С одной витаминов для поправкой, что витамины качественные.

Для современных людей эта тема действительно актуальна, и вот почему…. День за днем многочисленные факторы, порожденные прогрессом, негативно сказываются на нашем здоровье. Хотим мы этого или нет, они преследуют нас с момента рождения и до последних дней жизни. Предположим, что жиры, углеводы и белки — это строители, а витамины — инженер.

Все данные персонажи являются профессионалами в строительстве, но лишь инженер, используя свои навыки реферат знания, может эффективно организовать постройку уникального здания. Как не крути, толпа даже самых искусных рабочих без него — бесполезна. Витамины на молекулярном уровне делают возможными те процессы, которые без них просто неосуществимы.

Проводя аналогию с организмом человека: жиры, углеводы и белки — это лишь отдельные части здорового рациона, в то время как витамины способны сделать ваш организм в целом намного сильнее, здоровее и счастливее! Вред и польза витаминов Современные аптеки предлагают нам множество различных по содержанию и цене витаминных тему польза.

Попробуем вместе разобраться в их ассортименте. Во втором случае на упаковке указано — мульти- или форте. Как выбрать витамины Безусловно, самый оптимальный способ организма человека витаминов - это консультация с провизором или врачом. Однако, хорошо ознакомившись с инструкцией витаминного препарата, правильный выбор можно сделать и самостоятельно.

Поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы полезны всем — их можно приобретать смело.

Реферат на тему польза витаминов для организма человека 4227400

Также существуют широкая линейка витаминных комплексов с ориентиром на возраст и род деятельности человека. Такие препараты вы тоже можете купить. Существует ли разница между витаминами разной ценовой категории?

Видя дорогие витамины, на упаковке которых красуется бренд известного производителя, многие думают, что разница в реферат на тему польза витаминов для организма человека обусловлена лишь маркой. Однако эти рассуждения верны лишь отчасти. Стоимость витаминных препаратов определяют не только затраты на рекламу, упаковка и транспортировка.

Поэтому, приобретая витамины известной фирмы, вы можете не сомневаться, что они были произведены в соответствии с мировыми стандартами GMP от Good Manufacturing Practiceпрофессиональными специалистами, на современном оборудовании и по выверенной технологии. Приобретая дешевые комплексы, вы, к сожалению, не можете быть уверены ни в. Обдумывая необходимость приема витаминных комплексов, следует помнить, что профилактика всегда эффективнее и дешевле, чем само лечение.

Например, на Западе витамины принимает большинство населения - независимо от времени года и возраста, а ведь именно там деньги хорошо умеют считать. Затраты на витамины окупятся с лихвой, поэтому считайте их покупку выгодным капиталовложением в ваше здоровье. К тому же, чувствуя себя энергичным и здоровым человеком, намного проще добиться успехов на работе и порадовать любимых людей. Подводя итоги вышесказанному, стоит отметить несколько простых тезисов: 1.

Прием витаминов — лучшая профилактика большинства заболеваний и необходимое условие для здоровья организма. В современном мире витаминные комплексы необходимы каждому человеку. Приобретая некачественные препараты, вы экономите на самом дорогом — своем здоровье.

5615387

Не откладывайте приобретение витаминов на несколько дней, недель или месяцев. Влияние витамина С на организм очень разностороннее и весьма разнообразное. Он необходим для образования коллагена и соединительной ткани: скрепляет сосуды, костную ткань, кожу, сухожилия, зубы.

Витамин С влияет на обмен многих веществ. С помощью аскорбиновой кислоты организм легко справляется со многими токсинами и ядами: соединяясь с витамином С, ядовитые вещества обезвреживаются и выводятся с мочой.

Биология (8 класс) - Витамины и их роль в организме человека

Антирахитический витамин, эргокальциферол, холекальцефирол, виостерол. Открытие витамина D связано с историей рахита. Было доказано, что животные жиры после облучения приобретают противорахитные свойства и в году из жира тунца был выделен чистый витамин D.

реферат влияние витаминов на организм человека

Витамин D необходим для нормального образования и роста костей. Он регулирует обмен кальция и фосфора. Витамин D способствует нормальной работе сердца, свертыванию крови. Ускоряет выведение из организма свинца и других тяжелых металлов. Вместе с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания. Так же витамин D эффективен при лечении псориаза, коньюктивита, эпилепсии и некоторых форм туберкулеза.

Токоферол, антистерильный витамин. Витамин Е является главным представителем группы антиоксидантов. Он оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное пагубным воздействием свободных радикалов на клетки организма. Влияние витамина Е на организм трудно переоценить: предупреждает старение, увеличивает защитную силу организма, задерживает развитие сердечной недостаточности при поражении сердечных сосудов, улучшает работу половых и других эндокринных желез, препятствует образованию кровяных тромбов, помогает при нарушении потенции у мужчин и при угрожающих абортах у женщин, действуя совместно с витамином А защищает легкие от влияния загрязненного воздуха, ускоряет заживление ожогов, нормализует работу мышц.

Биотин, биос 2, биос II. Витамин Н признан одним из самых активных витаминов-катализаторов. Иногда его называют микровитамином, так как для нормальной работы организма он необходим в очень малых количествах. Витамин Н участвует в обмене углеводов, белков, жиров. С его помощью организм получает энергию из этих веществ. Он принимает участие в синтезе глюкозы.

Влияние витаминов на организм человека

Биотин необходим для нормальной работы желудка и кишечника, влияет на иммунитет и функции нервной системы, способствует здоровью волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота необходима организму мужчины, особенно когда возникает так называемая болезнь Пейрони, которой чаще всего страдают мужчины средних лет. При этой болезни ткань пениса у мужчины становится ненормально фиброидной.

В результате этой болезни во время эрекции пенис сильно изгибается, что причиняет больному большую боль. При лечении этой болезни используются препараты данного витамина.

DEFAULT0 comments